主张咱们:不管男女晚上空腹时吃点它进步免疫力降糖益寿人到中年要多吃!
日期:2023-08-06 作者: 江南竞彩网站官网下载

  越来越多的健康人士开端推重粗粮。而在一切粗粮中,玉米占有重要的一席之地,是常常被咱们忽视的黄金食物。

  在欧美许多国家,玉米正在成为一种抢手的保健食物,是家庭饮食中 首席 的盘中物。

  美国食物协会将玉米称为 皇冠上的珍珠 ,世界卫生组织(WHO)将玉米称作 人类膳食结构的平衡大使 。

  玉米性质偏温,滋味偏甘,是咱们常见的一种食材。中医以为它具有补益五脏,别的有利尿、除湿、止渴的作用,所以中医上常使用玉米来医治水肿性的疾病,如肝脏或许是心脏引起的四肢水肿,还有肝腹水等。

  别的玉米有补益五脏的成效,如肺虚或许是肾虚,玉米常吃还可以很好的进步五脏的功用。关于医治腹泻或许是益生菌的缺少导致的腹胀,玉米也有很好的调节作用。

  夏日是吃鲜玉米的好时分,它甜美多汁,维C含量是苹果的4倍,膳食纤维约为精米白面的六七倍,常常食用这些优点会上门!

  玉米中不只含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等惯例营养物质,还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等物质,可以有用下降血液中的血脂和血糖。

  许多晚年朋友都会患上白内障、青光眼、夜盲症的现象,这种状况下可以恰当的吃一些玉米,它里边含有的维生素B和E是比较丰厚的,常常吃对咱们的视力有着必定的维护作用。

  玉米中的硒和镁可以辅佐防备癌症。当硒与维生素E结合时,可防备超越10种癌症,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌。

  而镁元素不只可以按捺癌细胞的成长,还能增强肠道功用,肠道壁活动,促进排泄物从体内排出,而这关于癌症防备也是很重要的。

  玉米里边含有的膳食纤维是比较丰厚的,关于肠胃欠好的晚年朋友来说,恰当的吃一些也可以协助咱们促进肠胃的活动,有着很好的通便作用。

  只得一提的是,《本草纲目》以为其 “调中开胃”,所以食欲欠好的人,像晚年人、儿童、久病在床的人,平常多喝点玉米面粥是有优点的。

  甜玉米:颗粒小、皮薄、口感脆甜,水分足,含矿物质、维生素C、可溶性糖,淀粉含量低,人称“含淀粉的蔬菜”。

  玉米须的作用也不容小觑,其利水成效特别好,水肿、小便晦气、乳汁不通的人,用玉米须都有很好的作用。

  收集玉米须时,一般要比及秋后,玉米都成熟了,然后再把现已枯燥的玉米须从上面摘下来。

  取玉米须 50 克,用清水冲刷两遍,放入杯中,冲入沸水,再盖上盖儿闷几分钟,当茶饮。

  假如想作用好的话,最好用水煎,煎取浓汁,分迟早两次喝。留意,药液凉了的话要热一下再喝。

  配料:糯米粉 200克、玉米粉 50克、白糖 30克、粽叶 几片、红豆沙 200克

  选用新鲜的粽叶,清洗洁净后,将外表的水分吸干,剪掉两头,留中心比较宽的叶片备用。

  倒入适量的开水将面烫一下,略微拌和后再倒入适量的凉水,持续用筷子略微拌和。

  然后用手揉成无干粉颗粒状的面团备用,面团揉好后,盖上盖子或许保鲜膜,避免外表的水分蒸发掉。

  将玉米粉面团分红相同巨细的几份,搓圆,红豆馅也分红相同的份数,揉成圆球球。

  取一个玉米面团,略微按扁后用手将边际捏薄,放入一个红豆球,将收口捏拢来。

  捏好的玉米面团放在手心,略微搓匀,将面团搓成长条形,粽叶抹油避免粘连,将玉米面团放在粽叶中,包裹起来。

  玉米吃多了就可能产生胀气的现象,这是由于玉米中的膳食纤维很丰厚,而纤维在胃、小肠中是不易被消化的,食用玉米过多的话,会使很多的粗纤维堆积在肠道内,肠道内的气体无法扫除体外就会呈现胀气的状况。