在全世界范围内，玉米都是人们公认的黄金谷物，之所以称为黄金谷物，一种原因是成熟的玉米外表是金黄色的，另一方面是因为玉米的营养非常全面，嫩玉米吃起来很清甜，而且香而不腻，经常吃玉米对心脑血管很有好处，另外对肠胃健康也很有好处，那么一根玉米的热量大概是多少呢？

  小小一根玉米，其各类营养成分的含量却丰富到不可思议，它毫无疑问是健康食品，那么这样一款健康食品，热量应该很低吧？很多人都这么想，而事实上，一根糯玉米的热量是142大卡，吃完后若想完全消耗掉这部分热量，必须跑步2.3公里以上才可以。即使如此，它的热量和其他主食相比还是低的，再算上玉米对人体的益处，多吃一些玉米是极好的。

  玉米拥有诸多功效，它所富含的粗纤维可以润肠通便，刺激肠胃加速排空，修复肠道活力，便秘的朋友长期吃玉米能改善肠道情况。玉米还可保护的眼睛，而且能对抗眼部的老化。这是玉米含有很多黄体酮以及玉米黄质，这些营养成分对于经常用眼的人来说都是需要多多补充的，多吃一点玉米可以缓解视力下降和黄斑变性的症状。

  除此之外，玉米的美容抗衰老功效也不容忽视。它的维生素A和维生素E含量很多，其中维生素E在抗衰老方面的鼎鼎大名应该不需要多解释了吧，它能够在一定程度上促进人体的细胞分裂和抗氧化，从而延缓衰老。玉米中的另一种神奇的物质谷胱甘肽也有很好的延缓衰老作用。

  虽然玉米的热量并不是非常低，但是减肥期间用来代替主食吃还是能够器轻松瘦下来的。玉米丰富的营养就是不该拒绝它的理由。

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  答那些、小感动问#都说黑色入肾，所以当超市中有了黑玉米的时候，我就买了一些，准备回来煮汤的时候放一些，可是朋友说黑玉米是转基因食品，是不是呢？大众养生网小编解答：

  答久违的温柔ゞ问#最近要减肥，感觉越来越胖，喝了很多减肥啊也不好，想吃糯玉米，不知道吃糯玉米能不能减肥，糯玉米热量是高的吗？大众养生网小编解答：糯玉米是吸收比较快

  答〈浪漫的烦恼问#很多人都喜欢吃糯玉米，但是我不太喜欢吃，我觉得还是甜玉米好吃，还有人说糯玉米是转基因，糯玉米真的是转基因吗？大众养生网小编解答：不是，糯玉米不属

  答请不要准备反击问#从小我们家这边就是在城市的，很多的时间都是吃不到五谷杂粮的，现在朋友送来很多的糯玉米了，可是不知道应该怎吃，有啥作业呢？大众养生网小编解答：

  答蹋上丶光棍路问#前段时间拉肚子比较的严重，一直感觉没有好的胃口去吃饭的，有时候家人给我做了很多的糯玉米吃，吃着效果不错，感觉胃口好多了，这是转基因的食物吗？大众

  答便秘能够最终靠饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能起到促进的作用，能够更好的降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，能适当的吃一